Hello les loustics, comment ça va après deux semaines ? Je me suis accordé une petite pause la semaine dernière, j’ai deux amies qui sont venues à Lyon pour le week-end et j’ai profité au max d’elles. Anyway, après des péripéties de transport, je vous écris de chez ma famille. Ça fait du bien de rentrer un peu à la campagne, je vais être inspiré pour vous faire du contenu. Today, on va aborder un sujet qui m’a été pas mal demandé. Je ne sais pas s’il correspondra à vos attentes car je trouve que c’est assez subjectif mais je vais essayer au maximum de vous partager mes tips pour que vous puissiez gagner en confiance en vous. Si c’est un sujet qui vous intéresse ou bien une notion sur laquelle vous avez envie de travailler, lisez la suite !
Pour commencer, il faut faire la différence entre estime de soi et confiance en soi. La seconde notion c’est trouver des solutions et avoir la capacité de répondre à un problème. Elles sont très proches mais le travail n’est pas le même.
Premièrement, il faut apprendre à s’accepter que ce soit sur son comportement mais aussi sur son physique. C’est essentiel d’accepter qui on est sinon on n’arrivera pas à avancer. Il faut savoir reconnaitre ses défauts et ses qualités mais aussi accepter son passé, savoir se pardonner, surtout prendre conscience et admettre ses facettes, sombres ou non. Sur ce domaine là, je sais de quoi je parle, ce n’est pas facile à admettre mais il faut passer par là. Ce qui est essentiel c’est de rester authentique, honnête et être aligné avec ses valeurs. Bien sûr, vous ferez de la déception sur votre passage, c’est obligé mais il faut partir du principe que vous serez critiqué dans tout les cas donc autant rester qui on est. Dites vous que plaire à tout le monde, c’est plaire à n’importe qui alors commencez par vous plaire à vous !
Ensuite, il faut rester optimiste et ne pas se dévaloriser, ces points sont assez proches avec l’estime de soi mais il faut vous dire que vous avez toujours les capacités pour faire les choses. C’est une notion que j’ai apprise très jeune par ma mère, toujours partir optimiste, il ne faut pas vendre la peau de l’ours avant de l’avoir tué. Ce sont vos pensées et vos émotions qui vont guider ce que vous serez, faites un tour par la loi de l’attraction, elle va vous permettre de définir ce que vous voulez attirer et ce que vous ne voulez pas.
Une chose que je fais très souvent, c’est m’affronter face à mon miroir. Je me pose face à une glace, je me regarde, je me parle, je me dis ce que je vois, ce que j’ai envie, je m’encourage et je me dis ce que je ne veux plus. Vous allez me prendre pour un fou mais je vous garanti que cet exercice fonctionne.
De plus, il faut savoir rester calme, équilibré et savoir réagir avec équanimité, c’est à dire, être égal d’âme et d’humeur. Il faut savoir prendre du recul sur les situations, c’est vraiment important, arrêtez de réagir à chaud, ça ne vous apportera rien de bon. Prenez du temps, apprenez à relativiser et contrôlez vos actes et vos émotions. Elles sont controlées par vos pensées alors gérez les, ce que vous aller penser dans votre tête aura une répercussion sur vos émotions, chassez tout ce qui est mauvais, faites un pas en arrière et agissez une fois posé.
Ne restez pas focus sur vous, oui il faut savoir se débrouiller seul, apprendre à faire les choses par soi même mais avoir un feedback joue beaucoup sur la confiance en soi. Il est essentiel d’avoir un retour sur ce que vous faites, vous dites… on peut marcher seul mais pas indéfiniment. Je parle en connaissance de cause, j’ai toujours prôné le « j’ai besoin de personne » mais avec les années qui passent, je me rend de plus en plus compte qu’on peut marcher en solitaire mais qu’on a toujours besoin d’avoir des avis, d’avoir du monde autour de soi.
Un sixième point qui m’a beaucoup aidé pour prendre confiance en moi c’est de me fixer des objectifs. C’est tellement satisfaisant de réussir à finir un projet, une tâche … que l’on s’est fixé. Ça peut être quelque chose de simple et d’insignifiant mais tant qu’il l’est pour vous, c’est le principal. Il faut vous engager pour de vrais objectifs et mettre de côté ce qui pourrait vous distraire. Restez focus sur ce que vous voulez, investissez vous, challengez vous et ne vous laissez pas manger. Se fixer des buts, avoir une idée de votre futur qu’il soit proche ou lointain vous permettra de gagner en confiance en vous.
Il est essentiel que vous vous économisiez énergiquement. Ça ne sert à rien de dépenser son temps pour rien, que ce soit pour des personnes, des causes … même si vous pensez que c’est bon pour vous, souvent ça n’en vaut pas la peine. Être partout, faire 10 000 choses vous fait perdre plus d’énergie que vous ne pouvez en gagner. Il faut évacuer ce qui est toxique, les personnes, les situations, d’ailleurs, si vous voulez en savoir plus sur ce sujet, je vous renvoie vers mon article de novembre sur les Personnes Toxiques.
On approche de la fin mais un point qui m’a beaucoup aidé sur ma confiance en moi c’est de pratiquer des activités qui me font du bien. Une qui a été très bénéfique c’est de faire du sport, beaucoup de sport. Pourquoi faire du sport, déjà pour le côté challengeant, de se voir progresser me permet de gagner en confiance mais aussi sur les résultats physiques malgré que ce ne soit pas le but premier. Mais se montrer qu’on est capable d’avoir le corps dont on a toujours rêvé, te permet de glow up intérieurement. Si vous n’êtes pas trop sport, ce qui est bien dommage car ça fait autant de bien à votre santé morale que physique, trouvez une activité qui vous permettra de gagner en confiance en vous, cherchez un peu, vous allez trouver.
Il est important d’apprendre de ses erreurs, c’est comme se remettre en question, c’est essentiel. Vous devrez aussi affronter les situations, ça ne sert à rien de tout le temps fuir et de ne pas assumer ses responsabilités. C’est souvent dur à faire, j’ai personnellement tendance à fuir les situations mais la vie m’a montré que ça ne servait à rien. Personnellement, je travaille encore dessus et j’en apprends beaucoup à propos de ça surtout avec le livre des « 5 blessures de l’âme » mais je vous réserve un article sur ça soon.
Pour finir, prenez soin de vous, prenez du temps pour vous et surtout vivez pour vous. Il faut beaucoup de selfcare et un peu de selfish aussi, sans trop en avoir car on peut devenir détestable. Tout est une question de jauge et de limite. Mais ce que vous ne devez pas oublier c’est de rester aligné avec vos valeurs, de prendre soin de vous et de ne pas dépenser trop d’énergie pour des personnes et des situations qui en valent pas la peine.
Je vais finir sur ces quelques conseils, vous pouvez en trouver plein d’autres, ce que je vous donne là ne sera peut-être pas bénéfique pour vous mais je vous livre mon expérience et ce qui marche pour moi. Chacun voit midi à sa porte et chaque corps, situation, mental est différent, acceptez vous, croyez en vous et avancez, vous êtes le seul maitre de votre destin, alors foncez et épanouissez vous ! Je vous laisse ici les loustics, je vous fais pleins de bisous et je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel article.
ATM 